女人生完孩子后如何保养

　　很多孕妈生完孩子，身材较之前，怎么说呢？就是鼓起来了，那哪是一个人，看体型，分明就是没生孩子的两倍，这真是一件让人悲伤的事。

这时候，很多新妈妈都会说：“就怪我婆婆，就怪我老公，谁让他们把我喂得这么肥！”这听起来感觉有点像在喂猪。

写到这里，忍不住有点想笑，其实我怀孕的时候，也和大家都一样。但谁叫咱们是小仙女呢，身材可以月半一时，但一定不要让它月半一世啊！

说起减肥，我最有发言权了，一点心得分享给大家哈！

产后塑身分为3个阶段。

第一阶段

第一阶段为产后第1周，这一周的主要工作是，帮助子宫和体内功能复原。

我建议大家尽量挑选轻柔、舒适且24小时都可以穿的束腹产品，然后再搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，这样可以给予子宫适当的压力。在帮助体内功能慢慢恢复的同时，还要搭配适度的产后运动，这样可以让骨盆、阴道更快恢复正常。

第二阶段

第二阶段为产后第2周，这一周的主要工作是，收缩腹部和恢复腹壁。

建议新妈妈白天的时候，可以在腹部使用束缚力较强的束腹产品，借着强劲的收缩力道，贴紧腹壁，从而达到消除集聚在下腹脂肪的目的，同时也可以帮助腹直肌和左右骨盆恢复原状。不过到了晚上，我还是建议大家换回第一阶段的舒适穿着。