什么时候补叶酸最好

　　在平常生活中，想要了解如何健康备孕，或者说吃什么对怀孕有帮助，又或者说怀孕中吃什么对小宝宝最好，得到的答案中一定有一样东西，就是叶酸。可以这么说，在我国当前的环境中，几乎所有的女性都知道叶酸对怀孕有好处。但是叶酸具体是什么，准确来说有哪些功效，现在市面上那么多种叶酸片都有什么差异，恐怕很多人不甚了解。

叶酸是一种水溶性维生素，也被称为维生素B9，因为最初是从菠菜叶中提取纯化的，所以又叫叶酸。叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，能够促进骨髓中幼细胞的成熟，对孕妇来说尤其重要。有数据指出，准妈妈在备孕期间服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%的预防率，在神经管畸形低发区也有41%的预防率。

不只是对孕妇的效果显著，对于我们其他人群来说，叶酸同样十分重要。叶酸是人体蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸、DNA代谢等等体内的诸多功能的运行都少不了它，由此可见，叶酸在人体内具有不可或缺的作用。如果体内缺少叶酸，则可能引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

具体来说，叶酸有以下三点功能：

1.预防孕妇贫血：叶酸可以帮助孕妇来制造正常的红细胞，如叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。